האפליקציה לשחרור מכאבים בדקה ליושבים בעבודה טיסה ונהיגה

play_badge.png
appstore_badge.png

נראה לך הגיוני  שמטרת הסטרס להגן עלינו מפני סכנה ופגיעות?

..."כשאני בלחץ כאן בעבודה 

מיד מתחילים כאבים בצוואר והכתפיים, וכאבים איומים באזור הישבן.

הכאבים מגיעים לרמה בלתי נסבלת שמקשה עלי לתפקד בעבודה וגם בבית.

אני חוששת שאאלץ להפסיק לעבוד כאן., ואני אוהבת את העבודה שלי!

אמרה לי  לינה, הבנקאית שלי.

מחקרים נרחבים מצביעים על קשר ישיר בין אורח החיים שלנו בעידן הדיגיטאלי

לבין סטרס - לחץ מתמשך -

וכאבים, פגיעות אורטופדיות ותעוקה נפשית שמגיעה אף לדיכאון.

(הצצה לאנטומיה בהמשך המאמר)

ישנם שלושה סוגי לחץ  שמשפיעים על הבריאות וויכולת התפקוד שלנו

בחיי היומיום, בעבודה במה שאנחנו רוצים וצריכים לעשות: 

* לחץ פיזי מתמשך מפעילות יומיומית כגון עבודה עם מחשב;

*לחץ נפשי מתמשך - סטרס, שיכולל לנבוע מסביבת עבודה מלחיצה, למשל

לחץ פיזי טראומטי - זעזוע שהופך למתמשך, כמו אחרי תאונת דרכים.

במאמר הזה מדובר בסיבה ובתוצאה  וארחיב בקצרה על שלושתם:

 

הלחצים האלה גורמים לשיבושים ושינויים שנוצרים ברקמות המעטפת - פאסיה -

חזית השמירה על הבריאות בגוף.
רוצה לדעת איך זה קורה בגוף? הצצה לאנטומיה ולמחקר בסוף המאמר.

לחץ פיזי מתמשך: יציבה או צורת ישיבה מסוימת.

למשל - ישיבה של שעות רבות -יושבנות - שגורמת לחץ

על רקמות הגב התחתון, אזור הישבן והרגלים.
או ישיבה כפופה שגורמת ליציבה שפופה:

כתפיים שמוטות ונוטות קדימה, מרכז הגב כפוף ועגול.

 

גורם נוסף הוא תנועה חוזרת- רפטטיבית לאורך זמן

כשאותו אזור עומד בעומס שוב ושוב.

למשל: בעבודה על מחשב, ותסמונת התעלה הקרפלית

או דלקות בפרק שורש כף היד. 

זה תמיד מתחיל בכיווץ, התקשחות והדבקות בפאסיה.

בכאבים "קלים" שקל לשחרר בתנועה נכונה או שתיים,

במגבלת תנועה קטנה שנעלמת עם העלמות הכאב

אחרי תקופה כבר קשה יותר לשחרר והכאבים מחמירים.

לרוב זה כבר דורש טיפול במגע שחרור.

דלקות גידים ושחיקה במפרק מגיעים הרבה יותר מאוחר.

לחץ נפשי – סטרס שהופך ללחץ מתמשך

סטרס בעבודה - עומס, הצורך לתפקד במיטבך, תאריך הגשה לפרוייקט -

או סטרס מאירועי החיים היומיומיים או הבינאשיים - 

סטרס יוצר לחץ וכיווץ ברקמות.

כשאדם הגיע לטיפול, הוא סיפר לי שכל פעם שהוא בלחץ

מיד כואב לו במרכז הגב. אצל אחר זה בגב התחתון.

רובנו חווים את זה. רובנו לא מבינים למה.

כמה זה מעצבן שאומרים לך להירגע או לנשום עמוק בזמן לחץ?

הפתעה:

לטיפ סרטון סופר פשוט ואפקטיבי

סטרס גורם לכיווץ ברקמות.

עבדתי פעם עם רות, בחורה כבת 25,

שסיפרה לי שכבר מגיל 11 אמרו לה כל הזמן להתיישר.

כשהתיישרה זה לא החזיק מעמד,

ובמשך השנים כבר כאב לה באמצע הגב כל פעם שניסתה.

היא לא יכלה להתרכז בלימודים ובעבודה בגלל הכאבים.

כשבעקבות העבודה שלנו ביחד היא התיישרה

ונשארה ישרה בקלות ובלי מאמץ,

סטרס שחוזר על עצמו גורם לתגובה דומה לזו של תנועה חזרתית.

לחץ פיזי טראומטי - זעזוע : תאונה או בהלה.

למשל תאונת דרכים כשכל הגוף נכנס לסטרס קיצוני:

כשמישהו מאחוריך לא עוצר ומתנגש בך בכוח.

במקרה שלי הוא לא עצר בעצור והתנגש בצד שלי ברכב.

טלטול בצוואר, הרקמות מתכווצות כדי למנוע שבירת מפרקת

ברפואה קוראים לזה וויפלש או צליפת שוט.

אחרי שעברתי תאונת דרכים- הלחץ,

ההתכווצות הפיזית באזור הצוואר בתאונה הפכה לכרונית

ואיתה גם הכאבים שלא פסקו במשך שנים.

לרפואה הרגילה אין מענה לזה כי בצילום והדמיה לא רואים כלום!

אבל מרגישים את זה ברקמות הרכות בכלל ובפאסיה בפרט.

הסיפור שלי הוא הוכחה ניצחת לכך שיש מה לעשות

ולאינטגרציה מבנית - רולפינג יש דרך אפקטיבית לפתור את זה בהצלחה!

הצצה לאנטומיה: סטרס הוא מצב שמבחינה פיזיולוגית נועד

להגן עלינו בשעת סכנה. המוח מזהה סכנה

גורם להתכווצות ברקמות ולשחרור הורמונים מסויימים.

שגורמים לעייפות, חום וכאבים, שעוצרים אותנו כדי להתרחק ממקור הלחץ..

החדשות הטובות הן שכשם שהרקמות

משתנות, יוצאות מאיזן ומשתבשות לכיוון שגורם לכאבים,

הן יכולות להשתנות בחזרה לארגון וסדר שמאפשרים לכאבים להיעלם.

רק צריך לדעת איך ומה לעשות,

לשחרר את הפאסיה והיא "חוזרת הביתה" די מהר למקום של ארגון.

בין אם דרך התנועות המדוייקות של שיטת הישיבה הדינאמית,

או העבודה במגע של האינטגרציה מבנית - רולפינג.

איכות החיים בגופך כשהפאסיה שלו חופשית - היא של חיים בחופש!

כי מגיע לך לחיות טוב יותר!

ואני יכולה לעזור לך להגיע לזה.

דוגמה  למחקר שנעשה על הקשר בין לחץ וכאבים  ע"י מחלקת המחקר לעמוד השידרה באוניברסיטת דרום דנמרק

:https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2020.00297/full