האפליקציה לשחרור מכאבים בדקה ליושבים בעבודה טיסה ונהיגה

play_badge.png
appstore_badge.png

יושבנות: מגפת העידן המודרני (SEDENTARY LIFESTYLEׂ)

 חלק מהסיבות המוכחות מחקרית לפגיעה בהישגים ויעילות  העובדים בעידן המחשב

 – נובעות מ"יושבנות": ישיבה מעל 7 שעות ביום. 
כאבים והנזקים הנגרמים מהיושבנות גורמים להעדרויות והפסדים כספיים בעסק

 

ה פגיעות במערכת שריר-שלד, כאבים אורטופדיים כאבי גב, צוואר,
 תסמונת שורש כף היד, תסמונת ראית מחשב  
ומחלות כרוניות ומסכנות חיים נגרמות מסגנון החיים היושבני.

   כל אדם בכל גיל היושב מעל 7 שעות מצטברות ביום נחשב ליושבני.

בתקופתנו סגנון החיים היושבני מתחיל כבר אצל תלמידי כיתה א'
הנזקים המצטברים מתחילים כבר בתקופת בית הספר היסודי!
כאבים פוגעים בתיפקוד המחשבתי  (קוגניטיבי) של המוח

מחקר שנערך באוניברסיטת גאלווי באירלנד מצא שכאב חוסם פיזית את היכולת של המוח לבצע פעולות הדורשות ריכוז וחשיבה, ופעולה מחשבתית כלשהי.  המחקר מצא שכאב חוסם עיצבית וכימית את האפשרות של המוח לתפקד. המחקר גם מציין שחומרים נוגדי כאבים על תיפקוד המוח אינם מבטלים את החסימות האלה.
ישנה ירידה מוכחת ביעילות, מיקוד ואפקטיביות  כתוצאה מכך.
חברות שהבינו את הקשר בין בריאות בעבודה לבין הצלחת העסק
פועלות לשפר את בריאות ורווחת העובדים בצורה של פעילות ספורט יזומה
מספר פעמים בשבוע 
במקום העבודה ומחוצה לו כגון הליכות, יוגה או פעילויות גופניות לסוגיהן,
בניית מרכז כושר במתקני החברה או מנוי לחדר כושר חיצוני.

מחקרים מצאו שפעילות גופנית  אינה מבטלת את הכאבים ונזקי העבודה בישיבה.
גם אנשים שעוסקים בפעילות גופנית נמרצת  2-3 פעמים בשבוע חשופים לסכנות האלה.
באותם מחקרים נמצא גםתנועות קטנות בזמנים קצובים
תוך כדי שעות הישיבה כן מבטלות את הנזקים האלה. 
במחקר עצמו לא הוסברה הסיבה:

מחקרים מצאו גם ש40% מהעובדים וחיים בסגנון חיים יושבני מעל 3 שנים נפגעים פגיעות אורטופדיות
וחולים במחלות כרוניות ומסכנות חיים כגון: מחלות כלי דם, סוכרת, סרטן השד סרטן המעי הגס, השמנת יתר ועוד;
עליה ב50%  במחלת הסרטן המעי הגס והרקטום אצל אנשים החיים חיים "יושבניים" מ10 שנים ומעלה 

r R.Roy et A.Azzouz de l’Université du Québec À Montréal, en collaboration avec OLEOTEK (G.Hersant) #1

#3 Van der Ploeg, H. P., Chey, T., Korda, R. J., Banks, E., & Bauman, A. (2012). Sitting time and all-cause mortality risk in 222 497 Australian adults. Archives of Internal Medicine, 172(6), 494-500.

#4. Katzmarzyk, P. T., Church, T. S., Craig, C. L., & Bouchard, C. (2009). Sitting time and mortality from all causes, cardiovascular disease, and cancer. Medicine & Science in Sports & Exercise, 41, 998-1005.

Long-Term Sedentary Work and the Risk of Subsite-specific Colorectal Cancer

Terry Boyle*, Lin Fritschi, Jane Heyworth and Fiona Bull