לחץ וסטרס בעבודה משפיעים על הבריאות ואיכות החיים שלנו

נראה לך הגיוני שמטרת הסטרס להגן עלינו מפני סכנה ופגיעות?
…"כשאני בלחץ כאן בעבודה מיד מתחילים כאבים בצוואר והכתפיים, וכאבים איומים באזור הישבן. הכאבים מגיעים לרמה בלתי נסבלת שמקשה עלי לתפקד בעבודה וגם בבית. אני חוששת שאאלץ להפסיק לעבוד כאן, ואני אוהבת את העבודה שלי!
אמרה לי לינה, הבנקאית שלי.

מחקרים נרחבים מצביעים על קשר ישיר בין אורח החיים שלנו בעידן הדיגיטאלי לבין סטרס – לחץ מתמשך – וכאבים, פגיעות אורטופדיות ותעוקה נפשית שמגיעה אף לדיכאון. (הצצה לאנטומיה בהמשך המאמר)
ישנם שלושה סוגי לחץ שמשפיעים על הבריאות ויכולת התפקוד שלנו בחיי היומיום, בעבודה במה שאנחנו רוצים וצריכים לעשות:

• לחץ פיזי מתמשך מפעילות יומיומית כגון עבודה עם מחשב;
• לחץ נפשי מתמשך – סטרס, שיכולל לנבוע מסביבת עבודה מלחיצה, למשל
• לחץ פיזי טראומטי – זעזוע שהופך למתמשך, כמו אחרי תאונת דרכים.

במאמר הזה מדובר בסיבה ובתוצאה וארחיב בקצרה על שלושתם:

הלחצים האלה גורמים לשיבושים ושינויים שנוצרים ברקמות המעטפת – פאסיה – חזית השמירה על הבריאות בגוף. רוצה לדעת איך זה קורה בגוף? הצצה לאנטומיה ולמחקר בסוף המאמר.

לחץ פיזי מתמשך: יציבה או צורת ישיבה מסוימת. למשל – ישיבה של שעות רבות – יושבנות – שגורמת לחץ על רקמות הגב התחתון, אזור הישבן והרגלים. או ישיבה כפופה שגורמת ליציבה שפופה: כתפיים שמוטות ונוטות קדימה, מרכז הגב כפוף ועגול.
גורם נוסף הוא תנועה חוזרת – רפטטיבית לאורך זמן כשאותו אזור עומד בעומס שוב ושוב. למשל: בעבודה על מחשב, ותסמונת התעלה הקרפלית או דלקות בפרק שורש כף היד. זה תמיד מתחיל בכיווץ, התקשחות והדבקות בפאסיה. בכאבים "קלים" שקל לשחרר בתנועה נכונה או שתיים, במגבלת תנועה קטנה שנעלמת עם העלמות הכאב אחרי תקופה כבר קשה יותר לשחרר והכאבים מחמירים. לרוב זה כבר דורש טיפול במגע שחרור. דלקות גידים ושחיקה במפרק מגיעים הרבה יותר מאוחר.

לחץ נפשי – סטרס שהופך ללחץ מתמשך סטרס בעבודה – עומס, הצורך לתפקד במיטבך, תאריך הגשה לפרוייקט – או סטרס מאירועי החיים היומיומיים או הבינאשיים – סטרס יוצר לחץ וכיווץ ברקמות. כשאדם הגיע לטיפול, הוא סיפר לי שכל פעם שהוא בלחץ מיד כואב לו במרכז הגב. אצל אחר זה בגב התחתון. רובנו חווים את זה. רובנו לא מבינים למה. כמה זה מעצבן שאומרים לך להירגע או לנשום עמוק בזמן לחץ? הפתעה: לטיפ סרטון סופר פשוט ואפקטיבי